第724回 2020.03.03
瞑想について
週刊日誌720回で瞑想について触れました。
やっと瞑想がうまくできるようなったとの内容だったかと思います。
20分間を目指していますが、気が付けば30分間になっていたりもしていました。
ところがまた迷いが発生いたしまして、なかなか瞑想の境地に入れません。
10分間が限界の状態です。ところがラジオを聴いていますと、お坊さんが瞑想のことについて述べておられます。
歩いている時でも、左右の足裏に感じる感触を感じながら瞑想にふけるとのことだったかと思います。
最近は併用するようにしていまして、なんとなくですが、効果があっている気は致します。
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