第382回 2013.05.20
体調が非常にいい！
先日スイミングを再開したとの報告を習慣日誌３７８回（４月２３日）でいたしました。
あれからまだ４・５回くらしか泳いでいないのですが、距離を伸ばしても息切れがしません。
報告では、近いうちに1,000ｍを泳ぐことができそうだと申し上げました。
実はその報告からは２回目に1,300ｍを泳いでいました。
またその２日後には１分間の休憩を挟み、1,000ｍ・300ｍ・200ｍ・100ｍの計1,600ｍを泳ぎました。
ビックリいたしましたが、ぜんぜん息切れがしません。また、体型の変化も現れてきた感じもいたします。
なぜこんなに体調がいいのかを考えてみましたが、やはりこれは食事の内容を変えたことかなと思います。
その内容とは、食事の回数を昼のみの一回にしてもう１年以上になります。
また食べる量は腹7・８分でございます。主食は玄米食で、野菜や発酵食品を多くとっています。
今の食事内容にする以前は、朝起きると手や顔がむくんでいることが常にあり、腰の裏側に違和感も感じていました。
もう10年位前になりますが、眼底出血や胃潰瘍などを体験しましたが、今考えれば原因は食事にあったように思います。
また体調がいいことで、仕事への取り組み方が常に前向きになっていることを感じます。
理想は1週間に3回泳ぐことですが、無理はしないで今回は楽しみながら長く続けることに心がけます。
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