第597回 2017.08.27
「瞑想」で発見がありました。
私は今年の１月からほとんど毎朝、「瞑想」および「気」を高める訓練をしています。
時間はとしては２０分前後くらいになります。瞑想ではこれまで効果はあまりわかりませんでしたが、このたび発見がありました。
先日NHKだったかと思いますが、テレビを見ていましたら「忍者」を研究しておられる方が出ておられます。
興味深かったのが、忍者の呼吸法でした。吐く息を１分かけてゆっくり吐くとのことです。さっそく私も瞑想で取り入れてみるように致しました。
これまで毎朝、私はあることをイメージしながら瞑想を３回繰り返していました。それを１回にして吐く息を長くするように心がけてみました。時間はやはり２０分くらいでございます。
そのような訓練に変えましたところ、頭がすっきりしています。頭の中のホコリが無くなったような感じですね。また集中力が一気に高まったようにも感じ、掃除をしているときはこれまで手を着けなかったところの隅々まで行っても苦になりません。
また気に関しては確実にパワーがアップしているように思います。
前回も申しあげたかと思いますが、1.5ｍ位先のティッシュペーパーが動くまでになりました。
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