第232回 2010.05.31

やっと体が柔らかくなってきました。

体の硬さに関しては、何度かこの日誌で紹介した事があります。
 
よく先輩たちから、“体は60歳過ぎたら一遍にガタが来るよ!”と言われていました。
 
他人事にしか思っていなかったことが、去年現実のものになりました。
 
1.朝起き上がる時に体を横にしながら起き上がる。
 
2.仰向けに寝る時も体を横にしながら体を倒す。
 
3.立ったままパンツがはけなくなる。
 
4.トイレで用を足した後苦労する。
 
5.男としての本能にもかげりが現れる。
 
等など・・・。
 
マッサージに通ったり、ジムで柔軟体操をしたり、色々試してきました。
 
1.朝6時30分より太極拳の体操。(週に1・2回、最低気温マイナス4度の時もありました)
 
2.上記以外は、6時30分よりNHKのラジオ体操第一・第二、その後柔軟体操。
 
これは毎日の日課です。
 
それでもなかなか柔らかくなりません。
 
マッサージの先生からは“よろいを着ているみたいですね”と言われていました。
 
ところがとうとうやりました。
 
マッサージの先生がビックリしていました。約1年間も柔らかくならなかった体が柔らかくなったからです。
 
大きく深呼吸をすると、肺の隅々まで空気が吸い込まれていくのが分かります。
 
どのようにしたかと申しますと、柔軟体操のほかに、頭及び上半身の荷重を支えている背骨回りを中心に、筋力を鍛えたことです。
 
おかげで上記5項目のうち、1項目以外は全て解決することに成功いたしました。
 
やっと現役で通用する体になりました。

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