第456回 2014.11.10
スロージョギングを始めました。
以前NHKのテレビで紹介をしていましたが、歩くくらいのスピードで走るわけですが、体には無理がなく非常にいいようです。
また屈伸運動も併用しています。
きっかけは、仕事で家具を持ったり運んだりするわけですが、めっきり荷物が持てなくなったことです。
体調を壊したのも原因かもわかりませんが、以前から多少は感じていました。
たとえば玄関のたたきで、脱いだ靴を下駄箱に入れようとする場合、つい膝をつきたくなってしまいます。
また毎朝ラジオ体操をしていますが、斜め下に体を折り曲げる動作がありますが、これも違和感がありました。
荷物が持てないのは、上半身の腕力が落ちたためかと思っていました。
まだ始めてから２週間ほどで、時間は１５分から２０分程度ですが、靴をしまうときとかラジオ体操の時になんとなく変化を感じます。
短い時間ですから、これなら長く続けられそうです。
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