第276回 2011.04.11

ウオーキングを始めました。

東日本大震災が原因とは思いませんが、震災直後から血圧が上がってしまいました。
 
私は薬などを頼りたくないので、これまでこのような時は運動・食事療法などで解決してきました。
 
ところが今回はあまり効き目がない感じがいたします。
 
スポーツジムの先生や太極拳の先生に教わりながら始めたのが呼吸法とウオーキングです。
 
結果としてはまだ、血圧の数値に多少の変化があったくらいです。
 
それでも体で感じることは震災直後と比べると楽になりました。
 
ただ予想もしなかった効果が現れビックリしています。
 
たぶん呼吸法を意識した事が原因だと思いますが、体重が少し増え56kgになったことです。
 
2・3年前までの体重は常に57~58kgでしたが、最近はずっと55kgを下回る数字が続いていました。
 
歳のせいではないかと思っていましたから、呼吸法(たぶん)での効果にビックリしています。
 
また、ウオーキング中にはいろんな出会いや発見があります。
 
カモは夫婦ではなく兄弟でしょうか。
 
カモ
 
キジ鳩も恋の季節ですね。
 
鳩

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