第253回 2010.10.25

太極拳の体操を始めて1年がたちました。

“継続は力なり”と言いますが、私はこれまでせっかちな性分のため、継続することは苦手でした。
 
ところが太極拳は1年を過ぎ、また、柔軟体操は1年半を過ぎました。
 
今年一番寒かった朝は零下4度でしたが、良く続いたと思います。
 
色々考えてみますと、これは単に年をとったが為、パワーが落ちたせいなのか・・・。
 
いずれにせよ良いことには違いありません。
 
最近は深い呼吸をすることと、背中回りの筋肉を緩ませることに注意をしています。
 
その為には、毎朝・晩にはストレッチポール(スポーツジムによく置いてあります、直径15cmくらいの円柱形器具です。)を使い、筋肉を緩める運動をしています。
 
その効果の表れか、体がずいぶん柔らかくなり、血圧も正常に近づいてきました。
 
また朝には、早足で歩くことも取り入れてみました。
 
これがどのくらい続くものか、自分でも興味があります。
 
後日その効果も含めて報告をさせていただきます。

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