第184回 2009.06.08

体重がやっとベストに近づきました。

実は、昨年の1月から禁煙をしております。
 
それからは一本も吸はないで頑張っております。気のせいか体調も良いようです。
 
ところが禁煙のストレスからか、いつの間にか間食をするようになっていたのです。
 
今まで常に55kg前後だった体重が、ついに60kgになってしまいました。
 
そこで2ヶ月前に決断をいたしました。
 
1.間食をやめる。
 
2.運動量及びメニューを増やす。
 
間食はすぐにやめられました。
 
また、週に1・2回のペースで泳いでいた運動に加えたのは、柔軟・ストレッチ・ゴルフなどの運動です。
 
食事の量はそのままで、やっと56kg~57kgになりました。
 
もう少しでベスト体重になります。頑張ってみます。

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