第720回 2020.02.02
瞑想がうまくいくようになりました
私は毎朝6時半からのラジオ体操に始まり、約1時間半いろんなことをやっています。
20分間の瞑想・“気”を取り入れる訓練・柔軟体操、そして40分間の散歩です。
瞑想ですが、最近やっとうまくできるようになりました。まだ確率は30％くらいです。
以前は20分が長くて、10分くらいであきらめていました。
ついつい仕事のことが頭に浮かんだり、気になっていることが頭をよぎります。
最近は気が付けば20分をオーバーしていることもたびたびになりました。
うまく瞑想状態にはいれた時は、頭の中のホコリがすっかりなくなり、たいへん気持ちがいいですね。仕事にもいい影響があると信じています。
今後は瞑想にもっと慣れて、生活の中でも瞑想状態を作り上げることかと考えています。
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